oleh: Riri Satria

12 hingga 15 tahun yang lalu, media sosial adalah panggung yang nyaris tidak pernah sepi. Orang mengunggah foto makanan, perjalanan, keluarga, pekerjaan, bahkan hal-hal sederhana yang terjadi dalam kesehariannya. Semakin sering membagikan kehidupan pribadi, semakin tinggi pula rasa keterhubungan dengan dunia digital.

Namun lanskap itu perlahan berubah. Kini, banyak orang masih membuka media sosial setiap hari, tetapi jauh lebih jarang mengunggah sesuatu tentang dirinya. Mereka lebih banyak menonton video, membaca informasi, menyimpan konten, atau membagikannya melalui percakapan pribadi. Dunia digital tetap ramai, tetapi panggung utamanya tidak lagi dipenuhi oleh unggahan kehidupan personal.

Perubahan perilaku ini bukan sekadar kesan sesaat. Dalam beberapa tahun terakhir, para peneliti mulai menyebutnya sebagai social media fatigue, yaitu kondisi ketika pengguna mengalami kejenuhan, kelelahan emosional, dan menurunnya motivasi untuk berinteraksi secara aktif di media sosial.

Sebuah systematic review yang diterbitkan di jurnal Telematics and Informatics pada tahun 2021 menelaah 40 penelitian dari berbagai negara dan menyimpulkan bahwa penyebab utamanya berada pada tiga tingkat sekaligus yaitu faktor individu, seperti kelelahan psikologis; faktor relasional, seperti tekanan sosial untuk selalu tampil baik, dan faktor lingkungan, terutama banjir informasi yang tidak pernah berhenti.

Penelitian lain berupa meta-analysis yang menggabungkan puluhan studi dengan puluhan ribu responden juga menunjukkan bahwa kelelahan media sosial berhubungan kuat dengan keinginan untuk mengurangi penggunaan atau menghentikan aktivitas aktif di media sosial.

Menariknya, yang mengalami perubahan bukanlah tingkat penggunaan media sosial, melainkan pola penggunaannya. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa banyak pengguna kini berubah menjadi silent users atau lurkers, di mana mereka aktif mengamati, tetapi pasif mengunggah. Mereka tetap mengetahui berita terbaru, menikmati video pendek, mengikuti berbagai komunitas, bahkan menghabiskan waktu berjam-jam di platform digital.

Namun, mereka tidak lagi merasa perlu menceritakan setiap pengalaman hidup kepada publik. Dengan kata lain, media sosial bergeser dari budaya sharing menuju budaya viewing. Orang tetap hadir, tetapi tidak selalu ingin terlihat.

Perubahan ini juga terlihat jika ditinjau dari sisi demografi.

Generasi Z, yang sejak kecil telah hidup berdampingan dengan internet dan telepon pintar, justru menjadi kelompok yang paling selektif dalam mengunggah kehidupan pribadinya. Mereka lebih menyukai komunikasi melalui grup kecil, pesan langsung, atau akun privat. Mereka tetap sangat aktif secara digital, tetapi lebih banyak mengonsumsi konten daripada memproduksinya.

Berbagai kajian mengenai perilaku Gen Z menunjukkan bahwa meningkatnya kesadaran terhadap privasi, kecenderungan melakukan perbandingan sosial, serta kekhawatiran terhadap jejak digital ikut membentuk pola tersebut.

Sementara itu, Gen Y mengalami perubahan yang cukup menarik. Merekalah generasi yang membesarkan Facebook, Instagram, dan Twitter pada dekade 2010-an. Akan tetapi, memasuki usia yang lebih matang, banyak di antara mereka mulai mengurangi unggahan pribadi. Prioritas pekerjaan, keluarga, dan kebutuhan akan privasi membuat aktivitas berbagi menjadi lebih selektif.

Di sisi lain, Generasi X masih relatif aktif menggunakan media sosial untuk membagikan informasi, aktivitas keluarga, maupun opini, sedangkan kelompok usia yang lebih tua umumnya memanfaatkan media sosial untuk menjaga hubungan dengan keluarga dan mengikuti perkembangan berita.

Dengan demikian, penurunan antusiasme mengunggah memang terjadi di hampir semua kelompok usia, tetapi alasan dan bentuknya berbeda-beda.

Di balik semua itu, mungkin ada pelajaran sosial yang lebih besar. Selama bertahun-tahun kita hidup dalam budaya digital yang mendorong setiap orang untuk selalu terlihat, selalu hadir, dan selalu membagikan sesuatu. Kini, semakin banyak orang mulai menyadari bahwa tidak semua pengalaman harus dipublikasikan agar memiliki makna.

Ada kebahagiaan yang cukup dinikmati bersama keluarga. Ada pencapaian yang tidak harus diumumkan kepada dunia. Ada percakapan yang lebih hangat ketika berlangsung dalam ruang yang kecil dan privat daripada di hadapan ribuan pengikut.

Jika dilihat dari sisi demografi, setiap generasi memiliki kecenderungan yang berbeda dalam menggunakan media sosial. Generasi Z lebih banyak menghabiskan waktu di TikTok, Instagram, YouTube, dan Discord dengan pola penggunaan yang didominasi konsumsi konten, hiburan, dan komunitas.

Gen Y masih aktif menggunakan Instagram, YouTube, WhatsApp, serta LinkedIn untuk kebutuhan profesional, sementara Facebook mulai berkurang meskipun belum ditinggalkan sepenuhnya.

Generasi X relatif lebih banyak memanfaatkan Facebook, WhatsApp, dan YouTube untuk berbagi informasi, mengikuti berita, serta menjaga hubungan sosial. Adapun Baby Boomers umumnya menggunakan WhatsApp, Facebook, dan YouTube untuk berkomunikasi dengan keluarga dan memperoleh informasi.

Menariknya, meskipun platform yang digunakan berbeda, hampir semua generasi menunjukkan kecenderungan yang sama, yaitu semakin selektif mengunggah kehidupan pribadi dan semakin sering berkomunikasi melalui ruang-ruang yang lebih privat.

Barangkali, social media fatigue bukan sekadar gejala kelelahan menggunakan teknologi. Ia juga merupakan tanda bahwa masyarakat digital sedang mengalami proses pendewasaan.

Setelah bertahun-tahun menikmati euforia menjadi pusat perhatian, kini semakin banyak orang memilih menjadi pengguna yang lebih tenang, lebih selektif, dan lebih sadar akan batas antara ruang publik dan ruang pribadi.

Mungkin inilah ironi zaman digital: ketika teknologi semakin memudahkan kita untuk berbicara kepada semua orang, semakin banyak pula yang memilih untuk berbicara hanya kepada mereka yang benar-benar berarti.